Diego Varela de León
La temporada de primavera en nuestro país en este año 2026 entró el día 20 de marzo a las 8:46, según el Instituto Nacional de Astrofísica Óptica y Electrónica, y entra el equinoccio de primavera que según la Universidad Nacional Autónoma de México, el equinoccio de primavera proviene del aequinoctium, que significa “noche igual” haciendo referencia a que durante este periodo, las horas del día y la noche se equilibran, es decir es un fenómeno que ocurre durante el equinoccio de primavera y otoño, durante el equinoccio de primavera, la Tierra se encuentra en una posición donde el Sol ilumina de manera equitativa ambos hemisferios, este fenómeno marca el cambio en la naturaleza, donde las temperaturas suben, la flora revive y la fauna empieza a aprovechar el calor y la luz para retomar sus actividades, una época donde los días comienzan a alargarse progresivamente hasta llegar al día más largo del año, el cual coincide con el solsticio de verano en el mes de junio, siendo la primavera la transición entre el frio del invierno y el calor del verano, donde las temperaturas oscilan entre los 30 y 40 grados aunque en algunas regiones de nuestro país ascienden a más grados, y es precisamente el tema de prevención el que nos ocupa y tal como lo hemos asentado en estos temas de seguridad y prevención, que estos están presentes en todas las actividades del ser humano y son de suma importancia para cuidar en este caso nuestra salud, para lo cual damos algunos tips que nos servirán para tomar medidas de prevención.
Y es precisamente al aumento de las temperaturas en los próximos días, entre 35 y 42 grados Celsius y la aparición de nubes cumulonimbos que son nubes de gran desarrollo vertical, asociadas a tormentas intensas y fenómenos meteorológicos severos, que se forman a partir de aire cálido y húmedo en condiciones de inestabilidad atmosférica, estas causan aire sofocante en la mayoría de las áreas, en nuestro país las altas temperaturas y las olas de calor se han convertido en un fenómeno cada vez más frecuente, con efectos que pueden poner en riesgo la salud, especialmente en niñas, niños, adolescente y personas de la tercera edad que son los grupos de la población más vulnerables y quienes padecen de enfermedades crónicas, claro sin dejar de lado a las personas de los demás grupos de la población, por ellos compartimos algunas medidas de prevención para evitar golpes de calor, deshidratación y otras complicaciones asociadas al calor extremo.
Es importante conocer los síntomas que pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor y entre los más relevantes son: mareos, sudoración excesiva seguida de falta de sudor, es decir solo la sensación de que se está sudando pero la temperatura en tu cuerpo es elevada, enrojecimiento y resequedad de la pie, fiebre con temperaturas entre los 39 y 41 grados Celsius, comportamiento inadecuado, como quitarse la ropa sin importar el lugar, aceleración del ritmo cardiaco con latido débil, dolor de cabeza, ataques con convulsiones, igualmente considerar algunos signos de alarma que indican un golpe de calor grave y requieren atención médica inmediata como piel caliente y seca, sin sudoración, confusión o pérdida del conocimiento, vómitos frecuentes, dificultad para respirar o falta de aire. Y para protegerse habrá que evitar solearte entre las 11 am y 4 pm, vestir ropa suelta, de colores claros y manga larga, no realizar actividades físicas intensas bajo el sol, tomar agua simple, aunque no tengas sed, comer alimentos frescos, frutas y verduras, permanecer en la sombra y en lugares frescos, usar protector solar, utilizar lentes de sol, gorra o sombrero, y evitar consumir bebidas alcohólicas.
Igualmente habremos de considerar que en los vehículos no debemos dejar en el interior sustancias gaseosas como sprays para el pelo etcétera, encendedores, bebidas gaseosas como refrescos, perfumes y baterías de dispositivos en general, las ventanas del vehículo deben permanecer abiertas. y cuando se deje el vehículo estacionado y expuesto al sol habrá que dejar los vidrios un poco abajo para que no se encierre el calor, no llenar completamente el tanque de combustible y de preferencia hacerlo por la mañana o por la tarde noche, no inflar demasiado las llantas y dejarlas de una a tres libras menos de su llenado técnico recomendado ya que con el calor y la fricción de movimiento tienden a inflarse, igualmente en la casa no dejar cilindros de gas en exposición al sol, asegurarse de no sobrecargar los medidores de electricidad con tantos aparatos conectados al mismo tiempo, y los aires acondicionados solo deben estar encendidos donde este la familia para no dispensar electricidad y sobrecargar el medidor y las pastillas, estas y todas las medidas de prevención las debemos de llevar a cabo para evitar inconvenientes de salud o accidentes e incidentes.
Deja un comentario